Psicología preventiva una opinion personal

 

¿Considera que la psicología preventiva es importante en la salud física y mental del individuo? ¿Por qué?

Para comenzar, la psicología preventiva precisamente surge como profesión al haber tantos individuos rezagados en conflictos que afectaban su salud física y metal, lo cual cada vez se iba haciendo mayor. Ahora bien, consideró que desde la revolución industrial y las guerras es indiscutible que la psicología preventiva se volvió indispensable e importante para la salud física y mental. La salud mental es una de las más descuidadas por las personas en la actualidad, lo que con lleva a un descuido grave para la salud. En palabras de Riego (2001), “La psicología preventiva se encarga de examinar exhaustivamente la forma de vida actual y detectar los factores patógenos que actúan en ella, antes de que se convierta en un problema de salud o convivencia”. Lo que con lleva a definirse como preventiva, es decir acción de intervención antes que algo empeore y es que se ha visto mayoritariamente en la salud mental que si no hay un tratamiento con tiempo los resultados son exuberantes. Por ello la importancia de la psicología preventiva como necesaria para el bienestar y el desarrollo de la persona.

¿Qué herramientas aplicables utilizaría para el mejoramiento de la salud mental? Colocar ejemplos de cómo aplicaría esas herramientas

Pura mente una aplicación de meditación y bienestar emocional- la herramienta podría ser aplicable a una persona individual en casa y que siga los niveles que proporciona la app. Por otro lado, podría solo recomendarse usar las meditaciones específicas que considere según sea el caso.

Aceptar tus emociones y gestionarlas adecuadamente- MINDFULNESS- tomar conciencia de que estamos vivos de nuestro presente. De acuerdo con Consultoría Coeducación (2018), “El Mindfulness nos invita a dejar de querer llegar únicamente a nuestras metas, para más bien disfrutar de todo el camino. Es uno de los pilares para disfrutar de una vida equilibrada”. Esta herramienta se puede muy bien aplicar en el trabajo, tomando conciencia por un par de minutos poner los pensamientos sobre lo que se hace, así también resulta muy aplicable en la vida cotidiana- como bañarse, hacer oficio, comer, tratar de poner toda nuestra atención en lo que se esta realizando, en el aquí y ahora, no dejar que la mente divague en otros pensamientos. 

Medidas para reducir el estrés que es uno de los grandes enemigos del bienestar físico y mental.

Musicoterapia- es una de las herramientas mas utilizadas para propiciar en la paciente relajación en el cuerpo y la mente, este pues es muy aplicable con personas que son muy ansiosas, el hecho de crear música, tocar un instrumento o moverse daría como resultado el bienestar en general.

¿En que situaciones considera que se aplicaría la psicología preventiva en nuestra sociedad? Tomando en cuenta los problemas de índole social que desencadenan problemas de tipo psicológico.

Pues la psicología preventiva tiene un rango muy grande de aplicación en nuestra sociedad máximo porque la mayoría de personas dentro del núcleo familiar están pasando por un problema, y no es muy raro ya que todos pasamos por esa situación la diferencia es que algunas personas se quedan estancadas en esa problemáticas y no logran salir llegando al punto de llegar a padecer de un problema psicológico como por ejemplo, la separación de una pareja, es algo muy común en el medio actual que trae como consecuencia la caída de animo en muchas ocasiones de parte de la mujer, y si en este caso tuvieran hijos, es comprensible que esta problemática tendría un efecto mucho mayor sobre ellos, que podría provocar patologías no deseadas, en el caso de la mujer suele desarrollar depresión, pero para no llegar hasta este punto la psicología preventiva es cuando actúa o podría actuar. Pude ver un caso similar de separación donde la mujer decayó, pero como fue tratada por una psicóloga con tiempo, su estado de animo fue demasiado corto. Por otro lado, en otras situaciones donde se podría aplicar la psicología preventiva serian, en la perdida de un empleo, un suceso poco agradable o traumático, prevención del racismo, en efectos que deja un desastre natural, situaciones externas que pueden influir en el bienestar emocional, enfermedades, perdida de un ser querido, desarrollo de autoestima, identificar dificultades, estrés y demás.